गले के पिछले हिस्से में सूजन की वजह से गले में खराश या हल्की खांसी हो जाती है । गले में खराश वायरस के कारण भी होती है जैसे फ्लू या आम सर्दी । यह कुछ दिनों में ठीक भी हो जाती है । गले में संक्रमण बैक्टीरिया के कारण भी होता है इसके लिए डॉक्टर Antibiotic Tablets देते हैं । गले में खराश कोविड-19 का भी लक्षण है, ऐसे में अगर किसी ने को भी टेस्ट कराया है तो रिपोर्ट आने तक वह आइसोलेशन में रहकर गले के लिए उपाय कर सकता है ज्यादातर लोगों में हल्की कोरोना वायरस लक्षण होते हैं इसके लिए कुछ घरेलू उपाय निम्न है-
- बहुत पानी पीजिए इससे Dehydration से बचेंगे गला नाम रहेगा।
- शहद के साथ गर्म पानी ( गुनगुना )पानी पिये । गरम पानी से स्वास नली गरम रहेगी गले और ऊपरी स्वास्थ्य नली में जमा बलगम भी बाहर आएगा ।
- गर्म पानी से स्नान करें, भाप ले, इससे गले की खराश कम होगी सांस लेने में आसानी होगी।
- शराब या कॉफी जैसे किसी भी कैफीन युक्त पेय से बचना चाहिए, इससे Dehydration हो सकता है ।
- एक कप गर्म पानी में आधा चम्मच नमक डालकर गरारे करें इससे गले के दर्द और इचिंग से राहत मिलेगी । गरारे के दौरान गले के Tissue से वायरस को बाहर निकलने में मदद मिलती है ।
