गहरी सांसे लेने भर से इम्यूनिटी सुधरती है एवं दर्द कम होता है
- धीमी गहरी लंबी सांस लेने से शरीर को detoxify और शांत भाग में लौटने में मदद मिलती है।
- गहरी सांस लेने से बेहतर नींद में मदद मिलती है । अगर अनिद्रा की शिकायत है तो सोने से पहले गहरी सांसे ले इससे कार्बन डाइऑक्साइड जो प्राकृतिक विषैला कचरा है जो सांस से बाहर आता है, छोटी सांस के दौरान फेफड़े कम प्रतिक्रिया करते हैं अन्य अंगों को इस कचरे को बाहर निकालने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ती है।
- गहरी सांस लेने से Immunity मजबूत होती है । गहरी सांस लेने से ताजी ऑक्सीजन मिलती है और विषाक्त पदार्थ और कार्बन डाइऑक्साइड बाहर निकलती है। जब रक्त में ऑक्सीजन मिला होता है तो इससे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली अर्थात इम्युनिटी सिस्टम मजबूत होता है एवं शरीर के महत्वपूर्ण अंग ठीक से काम करते हैं।
- गहरी सांस लेने से दर्द का एहसास कम होता है । जब आप गहरी सांस लेते हैं तो शरीर में endorphins hormone बनता है यह Good hormone है और शरीर द्वारा बनाया गया एक प्राकृतिक दर्द निवारक हैं ।
- गहरी सांस लेने से तनाव कम होता है । गहरी सांस लेने से चिंताजनक विचारों और घबराहट से छुटकारा मिलता है हृदय गति धीमी हो जाती है जिससे शरीर अधिक ऑक्सीजन ले पाता है इससे हार्मोन संतुलित होते हैं । इससे कोर्टिसोल स्तर कम होता है कोर्टिसोल एक Stress Harmone है, कोर्टिसोल का स्तर बहुत अधिक समय तक बढ़ा हुआ रहता है तो यह बहुत अधिक नुकसान पहुंचा सकता है।
- गहरी सांस लेने से रक्त प्रवाह ठीक होता है । डायाफ्राम के ऊपर और नीचे होने से रक्त प्रवाह की गति बढ़ती है, इससे विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद मिलती है।
